Diabetes durante l'estiu

Per i pazienti cun diabete, l'estiu hè una sfida!Perchè certi Cumplicazioni di a diabetes, cum'è danni à i vini sanguini è i nervi, affettanu i glanduli sudori, è allora u corpu ùn serà micca capaci di mantene frescu cum'è deve esse.L'estiu pò fà più sensibule, è per via di fatturi cum'è u colpu di calore o a desidratazione, hè più difficiule di cuntrullà i livelli di zuccaru in sangue.
Hè per quessa chì u cuntrollu di i livelli di zuccaru in sangue hè impurtante in l'estiu.
Questi cunsiglii vi aiuterà à cuntrullà a diabetes in l'estiu:
1. Mantene l'umidità
Quandu u vostru corpu hè espunutu à e alte temperature durante l'estiu, perderà più acqua per sudori, purtendu à a desidratazione.A desidratazione pò purtà à un aumentu di i livelli di zuccaru in sangue.A desidratazione ùn porta micca solu à u zuccheru in sangue, ma ancu pruvucarà à urinate più, purtendu à a desidratazione.Pudete evitari a desidratazione bevendu più acqua.Mais ne buvez pas de boisson sucrée.
2. Evita l'alcohol è a cafeina
Certi bevande pò causari disidratazione, cum'è alcolu è bevande caffeinated, cum'è caffè è energia Sports drink, perchè anu effetti diuretic.Queste bevande ponu causà a perdita di l'acqua è u nivellu di zuccaru in sangue in u vostru corpu.Dunque ci vole à riduce l'ingesta di stu tipu di bevanda
3. Verificate i livelli di zuccaru in sangue
Iè, durante l'estiu, avete bisognu di cuntrollà i vostri livelli di zuccaru in sangue da u tempu à u tempu.Stà fora in tempu caldu pò purtà à un incrementu di a freccia cardiaca è a sudazione, chì ponu influenzà i vostri livelli di zuccaru in sangue.Pudete ancu avè bisognu di cambià a vostra ingesta d'insulina, perchè se vulete cambià a dosa, cunsultate u vostru duttore. Pudete aduprà u Sejoy.metru di glucose/kit di test di diabete/glucometroper monitorà u vostru glucose in sangue
4. Mantene l'attività fisica
Pudete mantene u nivellu di zuccaru in sangue in u intervallu cunsigliatu per mantene l'attività fisica.Per stà attivu è evità u calore di l'estiu, pudete pruvà à fà una passeggiata in a matina è a sera quandu u clima hè più frescu.Inoltre, per via di l'eserciziu, u vostru nivellu di zuccaru in sangue pò fluttuà, cusì hè necessariu di misurà prima è dopu l'esercitu.
5. Manghjendu frutti è insalate
Orange, Pompelmo, Rubus idaeus, kiwi, avocado, pesche, prugna, mela, anguria è mora sò certi frutti chì ponu fà sentu pienu per un bellu pezzu senza mancu aumentà u nivellu di zuccaru in sangue.Quandu fate insalata, pudete aghjunghje cucumari, spinach, ravanelli, etc.
6. Assicurà a cura di u pede
A prutezzione di i vostri pedi ùn hè micca solu in l'estiu, ma sempre in ogni tempu!Ùn camminate scalzi ancu in casa, dunque portate Flip-flops o sandali.Sè vo site un paziente cù diabete, caminari scalzi pò aumentà u risicu di tagliate i pedi, purtendu à l'infezzione.Verificate i vostri pedi ogni ghjornu per prevene ogni complicazione di u pede assuciata cù a diabetes.
Allora, godite stu veranu, ma ricordate di sti suggerimenti!