Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a diabetes

A diabetes (diabetes mellitus) hè una cundizione cumplicata è ci sò parechji tipi di diabetes.Quì vi purteremu attraversu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè.

Ci hè trè tippi principali di diabete: tipu 1, tipu 2 è diabete gestational (diabetes durante a gravidanza).

Diabetes di tipu 1

A diabetes tipo 1 hè pensata per esse causata da una reazione autoimmune (u corpu s'attacca per errore) chì impedisce à u vostru corpu di fà insulina.Circa 5-10% di e persone chì anu diabete anu u tipu 1. I sintomi di a diabetes mellitus 1 spessu si sviluppanu rapidamente.Hè generalmente diagnosticatu in i zitelli, l'adulescenti è i ghjovani adulti.Sì avete a diabetes mellitus 1, avete bisognu di piglià l'insulina ogni ghjornu per sopravvive.Attualmente, nimu ùn sapi cumu prevene a diabetes mellitus 1.

Diabetes di tipu 2

Cù a diabetes mellitus 2, u vostru corpu ùn usa micca bè l'insulina è ùn pò micca mantene u zuccheru in sangue à i livelli normali.Circa 90-95% di e persone cun diabete anu u tipu 2. Si sviluppa annantu à parechji anni è hè generalmente diagnosticatu in adulti (ma più è più in i zitelli, l'adulescenti è i ghjovani adulti).Ùn pudete micca nutà sintomi, per quessa, hè impurtante per pruvà u zuccheru in sangue s'ellu hè in risicu.A diabetes mellitus 2 pò esse prevenuta o ritardata cù cambiamenti di stili di vita sana, cum'è a perdita di pisu, manghjendu un alimentu sanu è esse attivu.

Diabetes gestational

A diabetes gestational si sviluppa in e donne incinte chì ùn anu mai avutu a diabetes.Sì avete a diabetes gestational, u vostru zitellu puderia esse in più risicu per prublemi di salute.A diabetes gestational generalmente si sparisce dopu à a nascita di u vostru zitellu, ma aumenta u risicu per a diabetes mellitus 2 più tardi in a vita.U vostru zitellu hè più prubabile di avè l'obesità cum'è un zitellu o adulescente, è più prubabile di sviluppà a diabetes mellitus 2 più tardi in a vita.

Sintomi di diabete

Sì avete qualchissia di i seguenti sintomi di diabete, vedi u vostru duttore per pruvà u zuccheru in sangue:

● Urinate (pipì) assai, spessu di notte
● Sò assai sete
● Perde pisu senza pruvà
● Sò assai fami
● Avè una visione sfocata
● Avè mani o pedi intorpiti o tingling
● Sentu assai stancu
● Avè a pelle assai secca
● Avè ferite chì guariscenu pianu pianu
● Avè più infizzioni chè di solitu

Cumplicità di diabete

À u tempu, avè troppu glucose in u sangue pò causà cumplicazioni, cumprese:
A malatia di l'ochju, per via di cambiamenti in i livelli di fluidu, inzucchendu in i tessuti, è danni à i vini sanguini in l'ochji.
I prublemi di u pede, causati da danni à i nervi è riduzzione di u flussu di sangue à i vostri pedi
A malatia di gomma è altri prublemi dentali, perchè una quantità elevata di zuccaru in sangue in a vostra saliva aiuta à i batteri dannosi crescenu in bocca.I battìri si combinanu cù l'alimentu per furmà una filma molle è appiccicosa chjamata plaque.A placca vene ancu da manghjà cibi chì cuntenenu zuccheri o amidi.Certi tipi di placca causanu malatie di gengive è malu alitu.Altri tipi causanu carie dentale è cavità.

A malatia di u cori è l'ictus, causatu da danni à i vostri vini sanguini è i nervi chì cuntrolanu u vostru core è i vini sanguini

Malatie renale, per via di danni à i vini sanguini in i vostri rini.Parechje persone cun diabete sviluppanu pressione alta.Chì pò ancu dannà i vostri rini.

Problemi di i nervi (neuropatia diabetica), causati da danni à i nervi è i picculi vini sanguini chì nutrenu i vostri nervi cù ossigenu è nutrienti.

Problemi sessuale è di vejiga, causati da danni à i nervi è riduzzione di u flussu di sangue in i genitali è a vejiga

Cundizioni di a pelle, alcuni di i quali sò causati da cambiamenti in i picculi vini sanguini è a circulazione ridutta.E persone cun diabete sò ancu più probabili di avè infizzioni, cumprese infizzioni di a pelle.

Chì altri prublemi ponu avè e persone cun diabete?

Sì avete diabete, avete bisognu à attente à i livelli di zuccaru in sangue chì sò assai altu (iperglicemia) o assai bassu (ipoglicemia).Questi ponu accade rapidamente è ponu diventà periculosi.Alcune di e cause includenu avè una altra malatia o infezzjoni è certi medicini.Puderanu ancu accade se ùn avete micca a quantità ghjusta di medicazione per a diabetes.Per pruvà à prevene questi prublemi, assicuratevi di piglià i vostri medicini di diabete currettamente, seguite a vostra dieta di diabetica, è verificate u zuccheru in sangue regularmente.

Cumu campà cù a diabetes

Hè cumunu per sentu sopraffattu, tristu, o arrabbiatu quandu si vive cù a diabetes.Puderete cunnosce i passi chì duvete piglià per stà in salute, ma avete prublemi à mantene u vostru pianu cù u tempu.Questa sezione hà cunsiglii per affruntà a vostra diabetes, manghjà bè è esse attivu.

Affruntà a vostra diabetes.

● U stress pò elevà u zuccheru di sangue.Amparate modi per calà u vostru stress.Pruvate a respirazione prufonda, giardinaggiu, passeggiate, meditate, travaglià nantu à u vostru hobby, o à sente a vostra musica preferita.
● Dumandate aiutu s'è vo vi sentite disgraziatu.Un cunsiglieru di salute mentale, un gruppu di supportu, un membru di u cleru, un amicu o un membru di a famiglia chì senterà e vostre preoccupazioni pò aiutà à sente megliu.

Manghjate bè.

● Fate un pianu di manghjà di diabete cù l'aiutu di a vostra squadra di assistenza sanitaria.
● Sceglie l'alimenti chì sò più bassi in calori, grassu saturatu, grassu trans, zuccaru è sali.
● Manghjate cibi cù più fibra, cum'è cereali integrali, pani, crackers, risu o pasta.
● Sceglie l'alimenti cum'è frutti, ligumi, cereali integrali, pani è cereali, è latti è furmagliu pocu grassu o scrematu.
● Bevi l'acqua invece di u sucu è a soda regulare.
● Quandu si manghja un pastu, riempia a mità di u vostru piattu cù frutti è ligumi, un quartu cù una proteina magra, cum'è fasgioli, o pollo o turchinu senza a pelle, è un quartu cù un granu sanu, cum'è risu marronu o granu integrale. pasta.

Siate attivu.

● Fate un scopu per esse più attivu a maiò parte di i ghjorni di a settimana.Accuminciate lentamente per caminari 10 minuti, 3 volte à ghjornu.
● Duie volte à settimana, travaglià per aumentà a vostra forza musculare.Aduprate stretch bands, fate yoga, giardinaggiu pesante (scavà è pianta cù arnesi), o pruvate push-ups.
● Stà o ghjunghje à un pesu sanu usendu u vostru pianu di manghjà è movendu più.

Sapete ciò chì fà ogni ghjornu.

● Pigliate i vostri medicini per a diabetes è qualsiasi altri prublemi di salute ancu quandu si senti bè.Pregunte à u vostru duttore se avete bisognu di aspirina per prevene un attaccu di cori o un infartu.Dìite à u vostru duttore s'ellu ùn pò micca pagà i vostri medicini o s'ellu avete qualchì effetti secundari.
● Verificate i vostri pedi ogni ghjornu per i cuts, blisters, spots rossi, è gonfiore.Chjamate immediatamente a vostra squadra di assistenza sanitaria per qualsiasi ferite chì ùn si ne vanu.
● Spazzola i denti è u filu ogni ghjornu per mantene a bocca, i denti è e gengive sani.
● Smetti di fumà.Dumandate aiutu per abbandunà.Chjamate 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Mantene a traccia di u vostru zuccaru in sangue.Pudete vulete verificà una o più volte à ghjornu.Aduprate a carta in u spinu di stu librettu per mantene un registru di i vostri numeri di zuccaru in sangue.Assicuratevi di parlà cun u vostru squadra di salute.
● Verificate a vostra pressione sanguigna se u vostru duttore cunsiglia è mantene un registru.

Parlate cù a vostra squadra di assistenza sanitaria.

● Pregunte à u vostru duttore s'ellu avete qualchì quistione nantu à a vostra diabetes.
● Segnala ogni cambiamentu in a vostra salute.

Azzione chì pudete piglià

● Quandu si manghja un pastu, riempia a mità di u vostru piattu cù frutti è ligumi, un quartu cù una proteina magra, cum'è fasgioli, o pollo o turchinu senza a pelle, è un quartu cù un granu sanu, cum'è risu marronu o granu integrale. pasta.

Siate attivu.

● Fate un scopu per esse più attivu a maiò parte di i ghjorni di a settimana.Accuminciate lentamente per caminari 10 minuti, 3 volte à ghjornu.
● Duie volte à settimana, travaglià per aumentà a vostra forza musculare.Aduprate stretch bands, fate yoga, giardinaggiu pesante (scavà è pianta cù arnesi), o pruvate push-ups.
● Stà o ghjunghje à un pesu sanu usendu u vostru pianu di manghjà è movendu più.

Sapete ciò chì fà ogni ghjornu.

● Pigliate i vostri medicini per a diabetes è qualsiasi altri prublemi di salute ancu quandu si senti bè.Pregunte à u vostru duttore se avete bisognu di aspirina per prevene un attaccu di cori o un infartu.Dìite à u vostru duttore s'ellu ùn pò micca pagà i vostri medicini o s'ellu avete qualchì effetti secundari.
● Verificate i vostri pedi ogni ghjornu per i cuts, blisters, spots rossi, è gonfiore.Chjamate immediatamente a vostra squadra di assistenza sanitaria per qualsiasi ferite chì ùn si ne vanu.
● Spazzola i denti è u filu ogni ghjornu per mantene a bocca, i denti è e gengive sani.
● Smetti di fumà.Dumandate aiutu per abbandunà.Chjamate 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Tene traccia di u vostru zuccaru in sangue.Pudete vulete verificà una o più volte à ghjornu.Aduprate a carta in u spinu di stu librettu per mantene un registru di i vostri numeri di zuccaru in sangue.Assicuratevi di parlà cun u vostru squadra di salute.
● Verificate a vostra pressione sanguigna se u vostru duttore cunsiglia è mantene un registru.

Parlate cù a vostra squadra di assistenza sanitaria.

● Pregunte à u vostru duttore s'ellu avete qualchì quistione nantu à a vostra diabetes.
● Segnala ogni cambiamentu in a vostra salute.

Articuli citati:

DIABETE: I BASI daDIABETES UK

Sintomi di diabete daCDC

Cumplicazioni di u diabete daNIH

4 Passi per Gestisce u vostru Diabete per a Vita daNIH

Cosa hè a Diabetes?daCDC